100 kg

Witam lece cykl bold 600 ew + prop 100 eod a za 6 tyg dorzucam wino 50 mg eod. Po 4 tyg przybralem ok 4 kg ale moim celem jest zrobic sie bardziej kwadratowy. nie zalezy mi zbytnio na masie bo juz i tak waze 98-99 kg, dlatego kupielm clenbuterol i teraz chcialbym was zapytac jak go stosowac zeby spalic jak najwiecej tluszczu. clena mam 100 tab po [...]

Witam po raz kolejny. Tak jak w ankiecie, zakończyłem 10 tygodniowy cykl i jestem na mostku (Enan 100 E4D + HCG 500iu E6D) Dział "Mostek" chciałbym zakończyć do 5 września, bo wtedy to też będę mógł wrócić na siłownię po łącznie 1.5 miesięcznej przerwie i wrócić do treningów 4 razy w tygodniu. Pytanie brzmi w jaki doping powinienem celować po [...]

[...] jest tego garsc) - 5.rano sniadanie nr 2 3 jajka, plaster wedliny drobiowej, 50 g twarogu chudego, pomidor lub papryka itp - 7 rano posiłek nr 3 manna na mleku jakies 80 do 100 g manny, plus 150 g jogurtu owocowego i banan - 9.30 posilek 4 piers z kurczaka z : brązowy ryz lub kasza jaglana lub makaron pelnoziarnisty, czasami kasza kukurydziana - [...]

[...] trybu życia. Jestem w klasie lekkoatletycznej i tygodniowo mam 10 w-f w szkole. Poza tym mam treningi 2h w poniedziałek, środę i piątek. Ćwiczę w domu z programu 100 pompek, aby lekko szlifować swoją kondycję i wzmacniać swoje ciało. Wstaję codziennie 8:10 lecz zazwyczaj nie dbam o najważniejszy posiłek dnia czyli śniadanie za zwyczaj [...]

[...] że propionat trzeba wbijac co około 2 dzień i po cyklu będę miał dupę jak sito ale mam propionat i tyle. moja propozycja to : 1-12 tyg boldek 500mg e7d 1-14 propionat 100 e0d 1. WIEK:27 2. WAGA:95 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo:73 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:2g/kg [...]

[...] nie wiem jaki byłby ok ? czy THERMO SPEED czy ten spalacz z ALLNUTRITION ? słyszałem tez coś o CLENBUTEROL ale to wyczytałem więcej złego niż dobrego z tego aczkolwiek mam 100 tabletek tego kupiłem od znajomego ale waham się tego zażywać. Chciałbym uzyskać efekt taki by zgubić tłuszcz z brzucha. Aby rozrosły mi się trochę mięśnie i [...]

[...] koncepcyjnej mam na wstepie pare pytan odnosnie diety. Otoz moja mama odchudza sie od zamierzchlych czasow z marnymi efektami. Generalnie ma na swoim koncie 4 glodowki (1000kcal, czy cos w tym rodzaju,), dwa wyjazdy na wczasy odchudzajace, kilka jakis diet wszystkie konczyly sie szybkim powrotem do wagi wyjsciowej i skokiem pare kg wyzej. [...]

[...] : 73 kg Wzrost : 171 cm Obwód w biuście(1) : 102 cm Obwód pod biustem : 82 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81 cm Obwód na wysokości pępka : 96 m Obwód bioder (3): 100 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 cm Obwód łydki : 36 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz, ogonie całe ciało W którym miejscu najszybciej [...]

[...] 0.5% -4 jaja kurze cale gotowane -1 jabłko /ogórek/pomidor :53,4 :33,8 :105,2 KCAL:963 Posiłek II 10:00 -Tuńczyk 130g w wodzie -chleb żytni razowy 150g , szynka z indyka100g , warzywa (ogórek Pomidor Sałata) -Orzechy włoskie 20g :58,5 :7,7 :94,9 KCAL:762 Posiłek III 12:30 -Razowiec 150g , szynka z indyka100g , Warzywa(ogórek Pomidor Sałata) [...]

[...] z dwoma jajkami i z dodatkiem kakao. Na drugie śniadanie zjadam jabłko warzywa ( pomidory ogorki, sałata lodowa ) 3 posiłek to najczęściej posiłek przed treningowy i jem 100-150 gr ryżu białego lub brązowy lub makaron 100-200gr piersi z kurczaka gotowana lub smazona na oliwie z oliwek surówka- kapusta pekinska lub sałąta lodowa + marchew [...]

Witam. Czy taka dieta byłaby dobra na masę/ Ważę 55 kg wzrost 170cm lat 16 . A oto dieta : 1. Posilek 3 jaja kurze 70 g płatków owsianych 2.Posilek 100 g ryżu omlet z 2-3 jajek 3. Posilek 100 g ryżu chude mięso 100-150g 2 banany 4. Posilek Obiad co będzie 5. Posilek 100g chleba żytniego pełnoziarnistego 4 plastry sera [...]

[...] i staram sie podnieść masę mieśniową. Czy pasuje takie rozstawienie b,t,w waze 77 kg. b- 2,5 gr/kg. - 192,5 gram (770 kcal) w - 4 gr/kg. - 310 (1230 kcal) t- 1,3 gr./ kg. - 100 (900 kcal) Wszystko daje łącznie ok 3000 kcal. Jest to dzien treningu siłowego z bilansem + 200. Boje sie dawać wiecej w/w gdyż nie chce sie zalać, z drugiej jednak [...]

[...] FA KREATYNA XTREME CREATINE z powerade 7:00 - pierwszy posiłek -Musli z owocami suszonymi - 50g ( 163 kcal, 4g białko, 1.4g tłuszcz, 32g węgle) -jogurt naturalny 100g (60 kcal, 3g białko, 2g tłuszcz, 5g węgle) -chleb pełnoziarnisty 100g (237 kcal, 6g białko, 1g tłuszcz, 47g węgli) - szynka z piersi kurczaka lub indyka 50g (47 kcal, [...]

[...] treningu. Zaplanowałem sobie takie 12 tygodni, jako doładowanie będę robił oszukane początkowo raz w tygodniu i co 4 tygodnie dorzucał jeden, ewentualnie zamiast oszukanego 100 carbo, 40 białka + orzechy między posiłkami. Oczywiście w treningowe dorzucam po treningu białko + carbo. Dodatkowo mam pytanie, co obcinać i w jakich proporcjach, jakbym [...]

[...] oraz cyckch :P Potem zagłębiłem się w temat, i stwierdziłem, że sam sobie robię krzywdę, taką drastyczną obcinką kalorii, więc od jakiś 3 tygodni wbijam kaloriee około 100 kcal/ tydzień. Mam 29 lat, 191cm, moje kalorie na dzień dzisiejszy to 1950. Dietę ułożyłem sobie sam - dieta zbilanosowana na 237g W(50%), 142g B(30%), 42g T (20%). I [...]

[...] II posilek (potreningowy) 1. 2 Banany (360g) : : 3b/1t/78ww : 342kcal 2. Jogurt naturalny 2% (250g) : 10b/5t/15ww : 150 kcal 13b/6t/93ww : 492kcal III posilek 1. Ryz (100g) : 6,7b/0,7t/76ww : 344kcal 2. Cyc z kuraka 100g 21.5b/1.3t/0ww : 99kcal 28b/2t/76ww : 443kcal IV posiłek 1. makaron (100g) 11b/1t/75ww : 373kcal 2. ser twarogowy chudy [...]

CZesc mam amiar wziasc 20 strzalow tescia prolo i 100 tabli mety waze 79 kg cwicze 2 lata mam 19 lat , to bedzie moj 2 cykl 1 niueszczesny zaluje ze go zrobilem skladal sie z 0my 10 strzalow i 100 mety , spuchlem tylko przytylem 14 kg i spadlo 6 wiecej juz nie ruszam omki nauczka . Napiszcie co myslicie o tym cyklu

[...] troche ogolna muskulature. Prosze ekspertow o uwagi do mojego treningu. Najpierw cos o sobie: 23 lata, 180 cm wzrostu, 85 kg wagi, biceps 36 cm, obwot w pasie prawie 100 ;(, Trening. Cwiczę w domu. Mam do dyspozycji ławkę (płaską i skośną) i dwa hantelki po 19 kg (na poczatek, wkrotce dokupie troche krązkow), niestety ze wzgledow na [...]

[...] odżywiałem. spadłem z 62 do 59kg. w październiku zacząłem poważnie podchodzić do tego co jem. Przez dwa miesiące dobiłem do 65kg w bicpesie mam 34 w klatce coś koło powyżej 100. Widzę znów konkretny przyrost jak w pierwszych 3 miesiącach..ale mam brzuszek jak nie mam napiętego brzucha.. błąd jest w tym też, że mało się przykładałem do brzucha.. [...]

Witam mam do ocenki dietke :) Wzrost:188cm Waga:83-84 kg Moim celem jest masa. Dzień Treningowy: I posiłek (6,30) -płatki owsiane 100gr -mleko 300 ml -2 jaja na twardo( jedno całe ,drugie samo bialko) -kromka chleba razowego -orzechy włoskie 20 gr -rodzynki 10 gr -tran kaps. -magnez II Posiłek (9,30) -chleb razowy 150 gr -serek wiejski [...]